按照江西省教育工委、江西省教育厅澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站做好全省学校组织开展2024年秋季“开学第一课”活动要求，澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站：心理健康教育与咨询中心结合学校具体安排，于9月13日采取线上与线下同步进行，覆盖全校学生开展新学期“心”启航万师润万心大学生心理健康教育讲座。担任本次讲座的嘉宾为学校“万师润万心”讲师团成员、小学教育学院教师许可。
本次讲座从以下四个方面展开。
为你的心灵把脉。从抛出什么是“心理健康”着手，系统讲解大学生心理健康的标准包括智力正常、情绪积极稳定、意志健全、人格完整、恰当的自我评价、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等。
遇见未知的自己。从我究竟是个怎样的人？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗的目标是什么？向现场的同学连续发出四个疑问，采用理论与案例相结合的方式进行讲解。详细阐述了解决自我认知是一个多维度、多层次的心理认识；要在正确看待自我过程中，形成积极悦纳自我意识。
学会与压力和谐共舞。讲解内容包括压力的内涵、压力与效率的关系和大学生常见的压力与管理。通过系列故事来展开，告诉学生如何正确对压力缓解压力。现场还开展了互动环节，进行了压力小测试，鼓励学生正确理性面对问题。
有规划的人生更精彩。鼓励学生要遵循职业生涯目标的黄金法则，正确把握“择己所爱，择己所长、择己所需、择己所利”的关系；大学期间要准确进行职业定位，撰写职业生涯规划书，确定职业生涯规化，这样才更有更精彩的人生。
文化与旅游学院423汉语言文学3班易佳音同学：在经历了一个暑假的休息，我们面临着新学期的挑战，心中多多少少会有一些焦虑。听过这场讲座后，心中的焦虑与疑问少了许多。在讲座过程中，讲师以深入浅出的方式将复杂的心理现象与问题剖析得清晰明了，我学习到了许多有关心理健康的知识以及缓解自己压力与焦虑的方法。在讲座结束后，我还参与了一些小游戏，在这些游戏中我充分释放了自己，也感受到了心理健康的重要性。这场心理讲座不仅是一次知识的传授，更是一次心灵的洗礼。它让我们更加关注自己的内心需求，学会关爱自己、关爱他人。在未来的生活中，我将把从讲座中学到的知识运用到实际中，努力保持积极乐观的心态，以更加健康的心理状态面对生活中的各种挑战。
心理咨询师袁书飞：非常感谢许可老师为2024秋季开学精心准备的开学第一课，以心理健康教育为核心，从“为你的心灵把脉、遇见未知的自己、与压力和谐共舞、有规划的人生更精彩”等为学生提供了全面的心理教育知识，为新学期，“心”启航，指明方向。对理论知识讲解的同时又融入实验、案例等，更利于学生进行实操，期待我们的学生还有这样机会能聆听许老师的讲座。
讲座结束后，心理健康教育与咨询中心专职教师袁书飞，立刻组织参加线下讲座成员开展心理团体辅导活动。活动包含两动一静的设计模式，破冰游戏《马兰花开》、人际互动《同舟共济》、心理导航《有口不能言》。
破冰游戏通过创造欢快轻松的环境、适度的身体接触（如牵手抱团等）运动快速拉近成员间距离、让成员能快速适应并融入团体环境。
《同舟共济》要成功完成挑战需制定计划、共同协作、互相支持等过程。在这过程中会有交流、冲突、妥协、支持、鼓励等日常人际交往中会出现的一些情绪，为了成功同学们必须主动应对，实现目标，在完成挑战的同时感受人际互动带来的乐趣。
《有口不能言》以你演我猜的形式让学生能够沉下心去关注自己关注别人，在分享讨论环节引导学生去思考人际中我们遇到的一些问题可以如何有效的去应对，并将活动的所思所感运用到实践中去，避免出现不合理认知导致不良情绪的产生。
数学与计算机学院423软工3班卓思怡同学表示：在团体辅导活动中我经历了一次特殊的挑战——口不能言。这次经历让我深刻体会到了沟通的重要性，也让我更加珍惜团队中的信任和支持。即使我传达的意思不够明显，成员之间也没有人会嘲笑我。这使我明白，只有当团队成员之间相互信任，才能更好地支持彼此，共同克服困难，实现目标。
（供稿：袁书飞，校正：罗佳，审核：贺香沛）
