1.沟通时要和你深层次的感觉和需求保持联系。
2.承担起责任，确保这种人际关系能满足你的需求。
3.沟通的时候说出你的期许，不要特意追求对方的回应。
4.始终让你的个人道德标准指导你的谈话。
5.当你说话的时候，尽量重现你的经历体验，特别是你的情绪、身体方面的感觉以及这些信息代表的希望和愿景。
6.当你在叙述经历和体验的时候，可以同时回想你的这段体验，把注意力集中在当时的主观感受上。
7.要学会用特定的姿态表达自己的情绪。
8.如果你觉得在互动过程中，你被对方牵着鼻子走了，你可以尝试活跃一下大脑，帮助你摆脱困境。
9.如果你和别人谈话是为了一起解决某个问题，那么最好是罗列事实。
10.尽最大可能承担起责任来，把对方的事当回事。
11.给彼此一些时间。
12.当你能够看清这个人的时候，你就会明白，你们之间的关系需要进行调整，以便让你能够依靠。
13.在进行上述行为时要以大局为重，眼光要长远。
14.无论如何，都应尝试去保有内心纯真的同情心和爱心。
