面临突发人为灾难，个体和群体会产生强烈的心理应激反应，并可能导致系列的心理健 康问题。在灾难发生的早期阶段，我们作为经历者会处于最初的恐惧中，很多反应是正常的 应激反应。
·大部分人在困苦和压力下都会经历不同的情绪，例如强烈的恐惧、焦虑、烦躁、易怒或 者悲伤和绝望。
·有些人会时常被紧张的想法充斥着脑袋。
·有些人则出现身体的反应，时刻都感到紧张、呼吸太快或心跳加速。
如果你有这些感觉，你先要知道这些都是身体在面对压力时的正常反应。如果你的生命 真的受到威胁，这些身体反应能让你作出迅速的行动，例如逃跑或反击。但如果你没有受到 生命威胁，这些反应则会使你非常不适。许多人的反应会随着时间而消失，但有些人的感觉 会持续，此时，也许你需要在专业人员的指导下放松身心，释放压力。
