嗓音放松小技巧
这里是澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站：音乐健康歌唱养生课堂，这堂课的主要内容是：嗓音放松小技巧。很多朋友会问到我：朱老师，我非常热爱唱歌，可是每当唱完歌时，声音就很累、很疲惫，大家是否也有相同的感受呢？
我们都知道声由气发，声音和气息是紧密结合在一起的，气决定着音的长短，高低和强弱，声音只有得到了气息的支撑，嗓音才能放松。今天我给大家分享一个嗓音放松的小技巧----叹气法。
说到叹气，大家可能只会想起叹气给人带来的都是失望和不愉快。其实叹气对人的身体健康是有好处的。可以排除血液中的废物、调节肝脏功能、还可以调节情绪，对身体大有好处。大家可以跟着我一起来练习
首先我们要放松身体，开口腔、吸气、叹气。练习时一定要认真体会气自然、无阻碍的叹出。有了这个感觉之后呢，我们可以用叹气法唱“a”这个音。大家一起来做：第一、身体要放松。以腰部为界，腰以上向上伸展，腰以下向下站稳，想象自己是一棵参天大树，根扎得越深，枝叶越繁茂。第二、口腔要尽量打开。牙关撑开，下巴尽量向下掉。
发音的时候脖子要松软，不要有硬块，叹出的气要表现在每一个音上。找到了放松的感觉之后就可以用叹气法下行音阶，唱音阶5-4-3-2-1，如果唱的比较舒服的话，可以适当唱较高的音。对于初学者来说要尽量少唱高音，可以选择适合自己的声区练习。循序渐进地唱高音，切不可心急！我们要懂得气与声的关系，才能做到健康用嗓。
有意识地叹气给身体带来的好处
说起叹气，大家都可能只会想起叹气给人带来的都是失望都是不愉快，其实叹气对人的身体健康是有好处的。叹气的好处有哪些相信各位朋友一定不知道，今天我就为大家介绍一下，不清楚的朋友们一起来了解一下吧。
1、排出血液中的废物
我们大家都知道当我们的身体感到劳累时我们的血液中就会产生废弃物，长期这样下去会对我们的身体产生危害。当有压力时血压就会升高，当我们叹气时体内的废弃物会随着叹息被排出，血液中的废物也就会排出。
2、调节脏腑功能
我们都知道叹气是一种很常见的生理现象。在我们的长吁短叹之中，可以排出我们肺部的污浊的空气可以增加肺活量促进血液循环，这样可以增加血液中的含氧量，可以很好的使大脑变得兴奋从而消除紧张焦虑和压力感。从而有利于人际体内的调节和稳定。
3、调节情绪
日常生活中我们会发现人只有在压力下或者是精神状态不好的情况下才会叹气。有科学研究表明，日常生活中适当的叹气可以缓解压力改善患者的情绪，从而消除患者紧张焦虑的情绪。因此在日常生活中适当的叹气对身体是很有好处的。
4、有利于肺膨胀
有调查发现人们在日常生活中坐着工作比全神贯注的脑力工作更容易叹气。因为坐姿时精力会高度的集中导致叹气，过度集中会导致闷闷不乐而感觉好像胸前有什么东西在压迫着，所以要叹气来缓解，这说明叹气可以有利于肺膨胀的。
朋友们，今天的小技巧都学会了吗？歌唱有助于养生、歌唱有益于健康，让我们一起放声欢唱！今天的分享就到这里，再见！
主讲人简介：
朱红雯，声乐教师，副教授。“西部之光”访问学者，中国民主建国会会员。省级普通话测试员，江西省音乐家协会声乐专业委员会会员，江西省音乐家协会小提琴专业委员会会员。从教24年，培养大批学生，并组织学生多次在省内外获奖。本人主持和参与多项省级课题，并在核心刊物和省级刊物上发表多篇论并获奖。本人创作的《鄱湖恋歌》在第一届全国作词作曲大赛上获得二等奖；本人指挥和编排的管弦乐队《拉德斯基进行曲》获得江西省首届高校器乐比赛一等奖。
