这些歌唱养生小知识
哈喽，朋友们大家好！非常高兴能在此和大家共同来探讨，澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站歌唱和养生的这么一个非常有意义的话题。
在日常生活中，我们常常体会到歌唱所带来的快乐，而喜欢唱歌的人往往更为乐观开朗、积极向上。因此，歌唱不仅仅是一种娱乐手段，更是一种有利于身心健康的值得推广的锻炼方式。下面我们来具体了解一下，歌唱养生到底哪些好处呢？
首先，唱歌可以预防疾病。经常唱歌，会消耗一定热量。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
其次，唱歌可以舒缓心情。在全身心投入歌唱时，可以忘却烦恼忧愁，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调养是很难的。伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。
第三，唱歌可以美容养颜。唱歌的时候，要保持正确的姿势，均匀地呼吸，从胸腔内发出高亢的声音，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。是运动就要消耗体力，往往几首歌唱下来，要消耗很多能量，间接起到了减肥的作用。
第四，唱歌可以增强记忆力。唱歌其实也是一种脑力劳动。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。
最后，唱歌可以延年益寿。早在上世纪三十年代，就有人发现许多知名歌手都能活过八十岁甚至上百岁，这对于那个年代的医疗健康水平来说非同寻常，故提出了歌唱可使人健康、长寿的观点。现代研究表明歌唱的确具有增加肺活量、改善循环、减少抑郁等益处。无论是放声高歌还是低声吟唱，都可以促进人的血液成分发生变化，提高免疫力。还可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，增强人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。
您也许会问：“唱歌这件事儿，不是要全靠天赋吗？”我的答案是：“NO!”声带是天生的，但声音是可以通过后天的学习训练来优化的！当然，对于咱们业余爱好者来说，养生是关键，咱不比技巧。不过，假如能把自己喜欢的歌曲唱得婉转动听，甚至一鸣惊人，那当然是求之不得了！
大家都知道，歌唱中如何唱好高音，是很多朋友最头疼的问题。那么接下来，就由谢老师来给大家传授一点小经验和实用的小技巧。
意大利人有句谚语：意大利人没有下巴。这句话讲得非常有艺术性，它用“没有”的本意是说，歌唱时无关的部分应该放松。
下巴本来存在于人的肌体中，但不刻意关注时，它会象不存在一样。这样，下巴周围松弛后，所有的力量就容易集中在腹肌处。运用喉部“无所察觉”的状态歌唱，唱高音轻巧灵活。
同时还要像芭蕾舞演员一样有十分舒展挺拔的站姿，腰部用力,收起腹肌，下巴及脖颈肌肉全部放松。从腹肌到臀部后面，向上直到后脑勺，这样歌唱的腔体就很稳定了，刚开始的时候尽量不要尝试太高的音,更加不要扯着嗓子大声喊,这样很容易伤害嗓子。
通过观察可以发现，狗虽然体积小，但它的叫声又大又高又远。是什么原因呢？狗的下巴正是非常放松的耷拉着，它能吸到最充分的气息，所以它的声音能产生强烈共鸣。
歌唱养生，人人健康！以上就是我们本期的内容，如果您还有其他澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站歌唱养生方面的问题，欢迎咨询，谢谢大家！拜拜！
主讲人简介
谢怡，云南大学硕士学位，澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站：青年教师，讲师职称，从教十余年。世界华人音乐家协会理事，江西省民族管弦乐学会常务理事，江西省声乐专业委员会会员。2003年加入中国唱片广州公司，录制原创民歌发行唱片参加全国打榜进百强；2004年获全国推新人大赛一等奖；2005年加入“华夏女子十二乐坊”任扬琴首席，在安徽长江剧院连开两晚专场音乐晚会；2010年参加“中国红歌会”，进入江西十强；2017年参演情系江西颂今群星演唱会 ；2018年应邀担任江西春晚节目选拔评委；同年随南昌英雄交响乐团进京演出 ；2019年荣获全国“素质教育先进工作者”称号；同年指导学生在央音全国艺术展演活动中获金奖，本人荣获“优秀指导教师”奖；指导学生参加江西省“中国梦·赣鄱情”青少年器乐大赛获银奖，本人荣获“最佳指导教师”奖。主持全国教育科学规划重点课题一项，研究成果荣获一等奖；主持省艺术规划课题一项；主持校重点课题一项，参与多项。发表省级学术专业论文十余篇。
