4月16日，学前教育学院在鹤琴楼72402举办大学生心理健康教育“压力应对”主题的讲座，我院学生积极参与，周李文渊博士主讲。
周李文渊老师向大家阐述了压力的定义和来源。他指出，大学生正处于人生的关键阶段，面临着学业、人际关系、升学等多重压力。这些压力如果得不到妥善应对，可能会对大学生的身心健康产生负面影响。他由分析压力大而产生的危害切入主题，深入浅出讲解着心理压力调试的重要性，并围绕生活事件、挫折、动机冲突、紧迫感和环境状况等方面，通过列举社会新实事，结合科学数据，与同学们深入探讨了调节情绪的技巧。他还分享了一些日常生活中易被忽视却极为有效的减压小贴士，如改善睡眠质量、合理安排工作和休息时间、培养积极的思维习惯等，表示这些小贴士不仅帮助大家在面对挑战时保持良好的心态和身心状态，也有助于长期的心理健康维护和提升。
讲座中，周李文渊博士强调，压力情绪是我们生命中不可或缺的一部分，而情绪管理则是解决问题、应对压力的关键技能。他鼓励学生要培养起“自我意识、自我管理、自我激励”的能力，在面对压力时保持乐观、自信的态度，更好地掌握自己的情绪，实现心灵的和谐与成长。他通过使用社会再适应评定量表小测试工具，帮助大家清楚了解自己的压力值，给出针对性意见及建议以便同学们能根据自身情况作出相应的调整。讲座生动且贴近生活，内容丰富且具有实用性，现场互动频繁、气氛热烈。
此次主题讲座有助于引导学生进一步了解、认识和接纳压力，学习如何正确管理和释放压力。不仅增强了同学们的情绪管理能力，也为他们提供了一个认识自我、了解自我的平台。希望同学们能将今日收获的珍贵知识和技巧应用于今后的学习、生活中去，保持良好的身心状态，迎接更加美好的未来。（文：黄佳慧 方嘉欣 图：谢丽英 编辑：魏亚冲）
