大脑是带着消极悲观的偏见的，所以要想接受积极乐观的人生经验，驱散消极悲观的阴霾，我们必须积极主动地付出努力。当你朝着积极乐观的方向前进时，你实际上是在纠正不平衡的神经结构。你现在是赋予自己关爱和鼓励，而这些本来是你在儿童时期应该得到的。当然，你现在再去争取，要达到完整的状态会有些艰难。
每天都集中注意力回想那些积极健康的事物，比如，一只宠物，父母的爱，或者足球赛里一个进球，然后自然而然地接受它、吸收它，增加你意识当中积极乐观的情绪流动。回想的时间可以是每天睡觉前，也可以是完成一天的学习与工作任务后的一分钟，或者是其他任何时候。
长期吸收积极乐观的情感体验，可以带来很多好处，比如，能够让你的免疫系统更加强大，让你的心血管系统对于紧张和压力不再那么敏感，还能提升你的情绪，增加你的乐观程度，帮助你对抗痛苦经历，甚至加快外伤的恢复速度。这是个良性循环，今天的美好感觉，会增加明天获得美好感觉的可能。当你的必灵满是美好的时候，就能够给予他人澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站的美好，你就是一个美好的人。
