1.什么是心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
2.当前大学生心理主要问题
心理健康问题的表现形式多种多样，主要表现以下几个方面∶
生活不适应
大学生第一次离开父母来到一个陌生的城市、陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一起，心理上会发生强烈震荡。
人际交往障碍
对大学生而言，在集体环境中，更要学习如何处理好人际关系。在与他人相处时，如果与周围人关系融洽，心情就会舒畅，关系冷淡或紧张，就会心烦意乱。大学生的人际关系是多方面的，如果处理不好就会感到孤独，情绪上自然低沉压抑。
学业问题
在学习生活中，有些学生遇到竞选失败、奖学金没评上、学习成绩不理想、跟不上学校培养计划和教学进度等等各种问题。这也是大学生会经常遇到的问题，如不采取正确的方法和解决措施，同样会引起很多心理健康问题。
恋爱问题
围绕恋爱产生的心理问题有多种表现∶有的因没有异性朋友而难耐孤独，烦躁，情绪不定。
3.心理不健康的特征
缺乏安全感
从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，让人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。
耐挫能力比较低
抗挫能力也是人与生俱来的一种心理，社会百态丛生，失败之事十有八九，此时考验一个人的心理承受能力就要看他的抗挫能力，抗挫能力较低，经不住任何考验，在时代变化的过程中就容易被淘汰。
不能合理地评价自己
一个人是否能进行合理的自我评价非常重要，合理评价是建立自尊、自信的第一步，一个人不能合理的自我评价会因为不够自信，没有自尊而陷入自卑中或者侮辱他人，不能融入社会。
不能坦然接受自己的错误
心理学家曾指出人类所需求的物质在需要时大多能坦然接受，只要合理，或者在自己犯错时能够面对，不会逃避，坦然接受说明存在平和的心态。如果抵触或者不愿意接受，大多有不健康心理。
4.心理疏导情绪调节的方法
哭--适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
喊--痛快地喊一回
当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束地喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
动--进行剧烈的运动
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
找人倾诉
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心里，会增加心理负担。如果找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
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编辑：高蓝昕
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