4月27日晚，我院组织全院学生观看第五期“心理云对话”直播课。本次心理云对话由江西省教育厅主办，赣南医学院心理咨询中心承办，主题为“告别手机依赖，守护健康睡眠”。
三位主讲嘉宾以问答交谈的方式进行，通过列举大学生依赖手机的真实案例，逐步分析手机依赖背后的原因，并结合教育心理学知识和自身丰富的咨询经验，具体详实地介绍了形成手机依赖后如何更好地寻求积极的自我以及如何更好地解决失眠问题。“同学们平常可以用一些积极语言的暗示，接纳自身失眠的问题，使自己的内心平静下来。”专家们向同学们提供了可操作性强的助眠方法，帮助同学们解决实际入睡困难问题。直播课结束后，同学们表示收获满满，纷纷交流心得体会，发表自己的感想。
320学前教育4班王娇倩表示，听了这期心理云对话后，我明白了如何合理地支配使用手机的时间。我学习到了几个特别实用的小技巧，一是制定相应的计划，规划目标；二是培养兴趣爱好，转移对手机的注意力及时摆脱手机控；三是寻求学校老师或者家长的指导，规范自己合理利用网络资源的方法。
320早期教育4班罗小宇表示，观看了大学生心理直播成长直播论坛“心理云对话”后，我学到了白天有说有笑，晚上睡个好觉的方法。在进行睡眠时，我们要尽量营造一个好的心理环境，减少焦虑，内观自己的内心，放松接纳自己的想法，澳门英皇娱乐,英皇娱乐网站地关注自己呼吸，增强自我认同的归属感。必要时还可以求助心理医生，帮助自己放下思想包袱。
321早期教育2班熊威表示，这一期心理云对话聚焦了当下大学生一种普遍的恶习——依赖手机、熬夜玩手机。事实上熬夜玩手机会导致视力下降、身体免疫力下降等危害。所以我们应该合理分配看手机的时间，尽量在睡前半个小时前不玩手机，保证充足的睡眠，经常锻炼身体，拥有健强的体魄。（图/文：学前教育学院 编辑：魏亚冲）
