挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的困难，使其需要不能得到满足或目标不能实现而产生的消极反应。
大学生常见的挫折有三种：一是生活挫折。广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大；二是学习挫折。学习挫折是指学习上产生的各种困难对人的心理的影响。表现为:对所学专业不感兴趣，或者由于专业基础薄弱而导致学习吃力，进而感到自己能力差，觉得没前途，产生挫折感；三是交往挫折。可分为交往不顺和人际冲突两方面，表现为想结交一些朋友，但不知道如何去结交；在与同学、朋友的交往中脾气不好，性格不良，缺乏同情心和责任心，凡事不会为别人着想，总是以自我为中心。
那么我们应该怎么做呢？
1.正确面对挫折。挫折既给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康，也能让人从中得到锻炼，使人奋起，成熟。对待挫折，要在“战略”上藐视它，要敢于直面挫折及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒；要在“战术”上重视它，正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
2.持续提升挫折承受能力。在生活中遇到某种挫折或逆境时，不要害怕，不要退缩，而要把它作为磨砺自己的意志、锻炼坚韧不拔精神的激励机制，培养自己良好的意志品质，提高挫折承受力。
3.强化心理自我调节能力。自我心理调节是一种积极的调控活动，它能在挫折产生后积极主动地化解挫折对心理产生的不良影响。
挫折不可怕，积极面对就够了。其实，人生中碰到一些挫折，是一笔可贵的财富。正所谓“面朝大海，春暖花开”，我们应该始终微笑着面对这个世界。
文字来源：张海涛编著.大学生身心健康理论与实务，江苏大学出版社。
编辑：杨慧
校对：李爱珍
审核：高磊
