近期，我院组织全院学生观看第五期“心理云课堂”心理健康公益直播课。
本期课堂是由知名临床心理咨询专家，中南大学心理健康与咨询专家唐海波教授带来的《大学生心理压力及其应对技巧》。唐教授从心理压力的定义、心理压力对人们造成的伤害、心理压力的简单自我判断、心理压力的应对方法以及抑郁症识别与治疗五个方面进行了详细介绍。他通过两个小实验——狼羊共处实验和白鼠实验，向我们展示了心理压力过大对人们产生的危害。同时，唐教授重点讲述了心理压力应对的10种方法，例如找到压力源、宣泄情绪、改变认知、求助专业人员等。最后，唐教授还对抑郁症导致的症状和压力导致的症状进行了区分，介绍了有关抑郁症的常识。
419学前教育2班邱冰琪表示，我们应该有意识地培养自己独立生活的能力，在平时的生活中严格要求自己，给自己定规矩，做一个自律的人。大学的课程一般是小班式或者是大课，不管是小班制的还是大课，都要督促自己认真听讲，课后自觉地完成作业，空闲的时候多看一些专业的书籍，自我充实了，压力自然就减小了。
420学前教育2班汪书羽表示，此次直播课，让我以直观、形象的方式了解了生活中时时存在又往往容易被忽视的心理现象，也更加了解心理健康的相关知识，还了解了如何用心做更好的自己，提高了我的心理健康意识水平，让我学会用更好的方式去沟通和交流，有利于我们树立正确的心理观，领略自我的内心世界，用正向的眼光认识自我价值。
321学前教育4班江德娥表示，通过本次直播课，我知道了大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们要保持心境的良好和积极乐观向上的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。在有需要的时候主动进行心理咨询，心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能，还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境，所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
（文：李嘉 图：学前教育学院 编辑：魏亚冲）
