压力可分物理与心理两个领域的定义，今天我们说的是心理压力。那么心理压力是什么呢？压力是人的一种主观感受，一般产生于一些比较难处理、有困难和对自己有威胁的情况和事件。压力不是这些情况和事件本身，而是人对该情况的理解和反应。压力的产生大致上分两个阶段，第一，发现一个棘手的情况，这个情况可能会威胁你的目标；第二，发现你可能不具备解决这个威胁的能力或资源。
当我们遇到压力时，身体会做出一系列的应对反应，比如心跳加速、呼吸增强等，免疫系统就会减弱，日积月累的压力会给人造成心理压迫感，导致负面情绪产生。如果不能及时消解这些负面情绪，将会导致人的心理适应困难，甚至造成严重的心理疾病。
那么我们应该如何战胜压力呢？
1.体会生活的意义。一个人的生活基本要义在于了解并坚守生活中的责任，能够对自己和他人负责的生活，就是有意义的生活。
2.适当运用心理防御机制。心理防御机制能够使个体在遭受困难与挫折后，减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力，克服困难，战胜挫折。
3.适当运用心理弹性。心理弹性是借助物理学的现象，在外力作用下发生变形，当外力撤除后，便能恢复原状，人的心理也一样，在遇到变故或逆境时，最常见的反应不是被击垮，而是迅速恢复。
压力并不可怕，只要从今日起准备好面对它，应付它，压力就可能变成动力。当压力解除时，带给我们的将是成长的喜悦，他将我们的精神生活更加充实与美好。
文字来源：张海涛编著.大学生身心健康理论与实务，江苏大学出版社。
编辑：杨慧
校对：李爱珍
审核：高磊
